간편하고 쉬운 지압혈

머리에서 발끝까지 콕 집어 눌러주세요..

 

○ 편두통 일때

 

눈과 눈썹 바깥쪽의 중간 높이에서 귀 쪽으로 따라가면 약간 오목하게 들어간 곳을 손가락으로 지그시 5초 이상 길게 눌러 주거나 제자리에서 작은 원을 그리면서 눌러 준다.

⇒ 효과 : 머리의 혈액 순환을 촉진시켜 지끈거리는 머리를 시원하게 해 준다.

                집중력 향상에도 도움이 된다.

 

○ 눈이 피로할 때

 

양측 눈 안쪽과 코 기둥 사이의 오목한 부분을 집게손가락으로 부드럽게 눌러 준다.

⇒ 효과 : 눈의 피로를 풀어 주는 데 효과가 좋다.

 

눈썹 안쪽 끝 부분의 약간 오목한 곳을 가볍게 문지르거나 눌러 준다.

⇒ 효과 : 눈의 피로를 풀어 주고 머리를 맑게 해준다. 부은 얼굴에도 효과적.

 

○ 어깨가 결릴 때

 

고개를 숙였을 때 가장 볼록 튀어나온 뼈와 어깨 끝을 일자로 연결한 선의 중간 지점을 엄지손가락으로 지그시 누른다.

⇒ 효과 :  어깨 결림에 좋고 목이 시원해진다.

                스트레스를 받아 어깨가 뭉쳤을 때 효과적이다.

 

 

○ 다리가 부었을 때

 

무릎에서 손가락 네 마디 아랫부분에서 약간 바깥쪽을 엄지손가락으로 자극한다.

⇒ 효과 : 다리의 혈액 순환이 원활해져 다리의 피로감이 줄어들고 부기도 빠진다.

무릎 뒤쪽의 접히는 부분의 가운데를 손가락으로 눌러 준다.

⇒ 효과 :  혈액 순환을 원활하게 하여 하지정맥류와 다리의 부종 치료에 효과가 좋다.

 

 

○ 발이 피로할 때

 

발바닥을 발가락 부분, 가운뎃부분, 뒤꿈치 부분으로 3등분했을 때 발가락 부분에서 오목하게 들어간 곳을 꾹꾹 눌러준다.

⇒ 효과 : 발의 피로를 풀어 주고 다리의 혈액 순환을 좋게 하며, 자궁을 튼튼하게 한다.

 

○ 가슴이 답답할 때

 

주먹을 쥐었을 때 넷째손가락과 새끼손가락이 닿는 부위를 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러 준다.

⇒ 효과 : 가슴이 두근거리고 답답할 때와 스트레스로 인해 불면증과 소화 불량에 시달릴 때 효과가 좋다.

 

○ 뱃속이 불편할 때

 

손등에서 엄지손가락과 집게손가락이 갈라진 뼈 사이의 오목한 곳을 엄지손가락으로 지그시 눌러 준다.

⇒ 효과 : 소화 불량, 변비, 설사 등 뱃속이 여러모로 불편할 때 아주 효과가 좋다.

 

 

○ 잠이 잘 안 올 때

 

양 가슴 사이의 중간 지점을 가볍게 문지르듯이 누른다.

⇒ 효과 : 평소 예민하고 스트레스를 많이 받는 사람들은 가볍게 눌러도 통증이 심하게 느껴진다. 마음이 다소 편안해지고 숙면을 취하는 데 도움이 된다.

 

 

○ 스트레스 쌓일 때

 

배꼽 아래 약 2cm 지점을 손가락으로 가볍게 눌러 준다.

⇒ 효과 : 기를 조절하여 스트레스를 풀어 주고 불면증이나 우울증에도 도움이 된다.

 

○ 변비일 때

 

배꼽 좌우 양쪽으로 약 5cm 정도 떨어진 곳을 손가락이나 손바닥을 이용하여 숨을 들이마신 상태에서 깊게 눌러 준다.

⇒ 효과 : 변비 치료에 효과가 아주 뛰어나다.

명치와 배꼽의 중간 지점을 손가락으로 원을 그리면서 조금 깊게 눌러 준다.

⇒ 효과 : 변비에 효과가 좋고 소화 불량에도 도움이 된다.